“Ikigai - The Japanese Secret to a Long and Happy Life” von Héctor García und Francesc Miralles
Héctor García und Francesc Miralles
“Ikigai - The Japanese Secret to a Long and Happy Life”
Das Buch von Héctor García und Francesc Miralles gibt einen guten Einblick in das japanische Konzept des Ikigai.
Ikigai wird oft mit "der Grund, warum man morgens aufsteht" übersetzt und ist der Schnittpunkt von vier Hauptelementen: das, was man liebt, das, was die Welt braucht, das, wofür man bezahlt werden kann, und das, was man gut kann. Es geht darum, ein Gleichgewicht zwischen persönlichen Leidenschaften, gesellschaftlichem Beitrag, beruflicher Erfüllung und individuellen Fähigkeiten zu finden. Das Streben nach Ikigai fördert ein tiefes Gefühl von Sinn und Zufriedenheit im Leben.
Das Buch untersucht, wie das Finden und Pflegen des eigenen Ikigai zu einem längeren und erfüllteren Leben beitragen kann. Um zu verstehen, wie Ikigai zur Langlebigkeit beiträgt, haben die Autoren ihre Forschung auf die Bewohner von Okinawa konzentriert, einer japanischen Insel mit einer außergewöhnlich hohen Anzahl von Hundertjährigen.
Neben der Beschreibung des Konzepts von Ikigai erläutern die Autoren folgende Aspekte von Ikigai:
Die Geheimnisse der Langlebigkeit: Die Lebensgewohnheiten der Einwohner Okinawas sind eine gesunde Ernährung, regelmäßige Bewegung, starke soziale Bindungen und eine aktive Rolle in der Gemeinschaft - alles Bestandteile des Ikigai.
Praktische Tipps zur Integration von Ikigai in das eigene Leben: Das Buch gibt praktische Ratschläge, wie man sein eigenes Ikigai entdecken und verfolgen kann. Dazu gehören Techniken zur Selbstreflexion, Vorschläge zur Gestaltung des Alltags und zur Priorisierung von Aktivitäten, die Sinn und Freude bringen.
Die Bedeutung von Gemeinschaft und Beziehungen: Die Autoren betonen, wie wichtige Beziehungen und ein unterstützendes soziales Netzwerk zur Lebenszufriedenheit und Langlebigkeit beitragen.
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass "Ikigai - The Japanese Secret to a Long and Happy Life" eine sehr lesenswerte Einführung in das Konzept des Ikigai ist. Durch die Verbindung von philosophischen Überlegungen, wissenschaftlichen Untersuchungen und praktischen Ratschlägen regt das Buch dazu an, über die eigene Lebensgestaltung nachzudenken und Wege zu finden, sein persönliches Ikigai zu entdecken und zu leben.
García H, Miralles F. Ikigai: The Japanese secret to a long and happy life. 1. Aufl. Hutchinson; 2017. 208 S.